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老人如何吃水果对身体好?
发布时间:2024-02-19|济南养老网
老人们应该吃什么水果呢?夏天到了,市面上各种新鲜水果应有尽有,很多老年人喜欢吃水果,那么老年人应该吃什么样的水果呢?下面,济南养老网小编将为您介绍老年人应该吃什么样的水果。
随着夏日脚步的加快,越来越多的水果逐渐出现在我们的视野中。水果在生活中很常见,水果营养丰富,而水果在吃的时候,对人体各个方面都很有帮助,让你在吃的时候就知道它对自己的健康有没有帮助。
我们的生活中有成百上千种水果,不同种类的水果有其独特的作用和功能。由于年事已高,身体机能非常虚弱,如消化不良、肠道蠕动缓慢等。因此,老年人应根据自己的情况有选择地吃不同的水果。那么老年人应该吃什么样的水果呢?让我们跟随护理网的小编一起来看看。
老人们应该吃什么水果呢?
1.西瓜
西瓜含有十多种营养素,对高血压有很好的治疗效果。西瓜仁也是一种很好的降压利尿剂。然而,身体虚弱和感冒的人不应吃得太多。
1)用西瓜翠衣9-12g,草桂9g,汤代茶,疗效非常好。
2)把西瓜皮的白色部分切成小块。把它放在碗里,撒上一些盐,腌制10分钟。腌制的西瓜皮用冷开水洗一下,然后就可以调味了。加入适量的糖、盐局鸡粉、芝麻油、胡椒、辣椒油、香菜碎,拌匀。
3)把西瓜去皮,切成块,放进烹调杯里。把柠檬切成两半,把果汁挤进杯子里。蜂蜜也被倒入烹调杯中。用搅拌机打泥,然后用筛子过滤掉残留物。在杯子里装满冰块,倒入过滤过的西瓜汁,在上面加薄荷。
2.苹果
一天一苹果,不用请医生。由此可见,苹果营养丰富,可以帮助老年人预防多种疾病。老年人的抵抗力和免疫力普遍不高。如果你多吃苹果,你可以在苹果中补充人体所需的维生素、蛋白质、氨基酸和矿物质。它对提高自身抵抗力和免疫力有很好的作用。但是患有糖尿病和肾炎的老年人不应该吃更多的苹果。
1)榨出苹果汁。将新鲜的苹果放入榨汁机中榨出鲜汁,可以榨出苹果的精华,酸甜可口。
2)水果沙拉。水果沙拉是很多人的最爱,苹果沙拉也是最喜欢的。把苹果去皮,切成小块,然后加奶油。如果与其他水果混合,混合水果沙拉的味道会更好。
3)苹果也可以煮粥。把苹果去皮,切成块,然后和小米一起煮成粥。煮粥可以将苹果中的所有营养元素煮成粥,更好地被身体吸收。苹果中的营养成分。
3.菠萝
菠萝中含有的糖、盐和酶具有利尿作用,多吃对肾炎和高血压患者有益。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶在临床上具有抗浮肿、抗炎、抗风湿的作用。经常食用菠萝可以增强体内纤维的水解度,改善血液循环,消肿消炎。
1)将猪肉切成约0.7厘米厚的片,加入盐、味精、鸡蛋、玉米粉和料酒。将青椒和萝卜切成三角形。猪肉片配鸡蛋,干淀粉。将白醋、番茄酱、糖、盐和胡椒混合成果汁。在热的油锅中油炸猪肉切片。将青椒、红椒和菠萝炒熟,加入混合果汁增稠,加入炸猪肉炒熟。发球。
2)虾头、虾壳和虾线,从背面切刀,将虾仁放入沸腾的锅中煮熟。将虾仁背面分开,做成虾球。将番茄酱、白醋和糖倒入碗中的酱汁中。将菠萝切成小块,在火锅中炒菠萝,倒入果汁,倒入虾球,搅拌均匀。
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