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老年人皮肤怎样护理?
发布时间：2024-05-08|济南养老网
皮肤是人体的重要组成部分，也是人体器官之一，被称为人体抵挡外来侵袭的第一道防地。可是皮肤的功用会跟着年龄的添加而逐渐阑珊，因而老年人更简略患上各种皮肤病.
老年人移风易俗才调削弱，体外水转成细胞水的才调下降，加上表皮比较脆薄，保水才调差。所以往常需求多喝水，每日最好补水1000-2000毫升左右，少喝茶、咖啡等饮料。
满足的睡觉和正确的睡姿，是减少皱纹的办法之一。仰卧睡觉的时分，面部肌肉处于最佳懈怠情况。皮肤细胞分裂的生动时间是在晚上十点到清晨两点，科学合理地安排好自己的作息时间，每天至少睡觉7到8个小时以上，关于保养皮肤有很好的效果。
清洁皮肤可以及时的铲除皮肤的分泌物和代谢产品，比如掉落的皮屑、排出的皮脂、分泌的汗液等。老年人清洁皮肤宜用18℃-30℃的温水，将洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹，不要长时间搓揉面部，要从速用水冲掉。
练习皮肤也可以防备皮肤病的发生，就是指运用外界环境要素对皮肤进行练习。练习皮肤的办法有许多，比如空气浴、日光浴、冷水浴等，都可以促进皮肤外表的血液循环，使皮肤的移风易俗变得更强，从而加强皮脂腺的生理功用，使皮肤的抵抗力有所添加，不光可以推迟变老，还可以防备各种皮肤病的发生。
在护肤后进行面部按摩,能促进血液循环,加快皮肤移风易俗,推迟变老。每次按摩5到10分钟即可，按摩的时分用双手的食指、中指、无名指以及食指的指腹，或许用手掌进行按摩。按摩的力度要轻而柔软，按照皮肤与肌肉的纹路进行按摩最为合适。一起还要注重对懈怠的面部等皮肤进行按摩，防止皮肤变得懈怠而出现皱纹。
合理的膳食对坚持皮肤健康和防治皮肤疾病有重要意义。许多皮肤疾病的发病要素与自己的饮食习惯有很大联络，如荨麻疹、银屑病、过敏性皮炎等，往往是饮食不当引起的。因而，除生理活动需求的营养素外，老年人应根据自己的皮肤特征，恰当调制饮食，少食用盐分，多罗致蔬菜和生果。
皮肤护理不是年青人的专利，老年人更要注重皮肤的保养和护理,不只可以推迟皮肤变老,还可以添加自信心，坚持年青健康的心态。
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